乗り始めて半年


IMG_1987

 

 

ダイエットのためにチャリに乗りはじめて半年になる。

一ヶ月300kmを目安にしてきたのだけど11月までは大体達成できて、体重もひと月に1kgチョイ減っていた。
でも、12月以降全然乗ることが減ってしまっている。
寒くて北風が強いから。

いちおう体重はリバウンドしないでキープはできているんですがね。



300km/月 と言うのは根拠があっての事ではなく、
パッと思い付いたのが一日10kmというだけでしたが、丁度良い目標値だったと感じますね。
(冬の間乗れていないということはこっちに置いておいて・・)

最近何処だったかで目にしたのですが、体重1kg落とすのに7000kcalの運動が必要だそうです。

自転車で一時間程走ってくると消費カロリーは約500kcal、距離にして約20kmです。
とすると、300km走ると消費カロリーは7500kcal。

つまり300km/月で体重が1kg減っているのとピタリと合致していますね。

暖かくなってきたらまたガンバって乗らなければ♪


コメントはまだありません »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment